BOTLY TOOLS
Những công cụ nhỏ cho đời sống thật.
Dùng miễn phí, không cần đăng nhập. Các kết quả chỉ mang tính tham khảo wellness.
Ước tính nhu cầu năng lượng
Một khoảng tham khảo, không phải đơn thuốc.
Bạn đang có nguyên liệu gì?
Chọn nguyên liệu để kiểm chứng kết hợp dinh dưỡng và đường huyết.
Đậu lăng + Cơm trắng
Thay 50% tinh bột cơm bằng đậu lăng nấu chín giúp giảm đáng kể đỉnh đường huyết sau ăn (Thử nghiệm lâm sàng có đối chứng trên người).
Cơm, trứng và rau xanh
Kết hợp thực tế giữa đạm, rau và tinh bột.
Đậu phụ, cà chua và cơm
Đạm thực vật, rau và món tinh bột tạo cảm giác no.
Bốn cặp thực phẩm y sinh đã được xuất bản thành cẩm nang Ebook 11 trang miễn phí có đầy đủ tài liệu PubMed.
Tải Ebook PDF (5.6 MB)Bạn đang thấy thế nào?
Không phải đánh giá sức khỏe tâm thần.
Bước nhẹ nhàng tiếp theo
- Thở chậm trong 60 giây
- Uống một cốc nước
Một khoảng dừng cho bạn
Hít vào nhẹ nhàng. Thở ra chậm hơn một chút.
Kiểm tra một mẹo đang lan truyền
Bản thử nghiệm giúp phân biệt điều đã biết và điều còn phỏng đoán.
Nước chanh giúp cải thiện giấc ngủ
Chưa có bằng chứng tốt cho thấy nước chanh trực tiếp điều trị mất ngủ. Nhịp ngủ ổn định có cơ sở rõ hơn.
Không dùng công cụ này cho tình huống khẩn cấp hoặc thay thế chuyên gia y tế.